単語力を伸ばしたいならリーディング

オンライン英会話

課題にそったスピーキングだけど、積極的に話せば半分フリートークのような感じになった。単語暗記のリーディングも大事だけど、会話力を伸ばすには間違っていようがいないがとにかく話すことが大事だと思った。今朝の先生も話しやすくてよかった。特に話題が病院ということもあったし。「ヘルメットについて説明しなさい」とかいう題材だとどうしてもやる気でない(笑)

昨日YouTubeで「単語力を伸ばしたいなら好きな分野の本を読みなさい」という動画を見つけた。もともと本を読むのは好きで、毎日本を読む習慣もあるから丁度良かった。運動・健康・旅行に関してよさそうな洋書だったり、英字新聞探してみよう。

体幹リセットダイエット

継続できています。今日は休もうかなーなんて邪念もあるけど１つめを始めたら最後まで終わってるからそんな感じで2週目も取りくもう。やはり仕事した日は体重が減っている。というよりもむくみがとれやすいのかな。

朝ごはん：ソイラテ、レモン水

昼ごはん：ごはん(玄米：白米、1:1)ブロッコリー、鶏肉えのきいため、ゆで卵、キャベツ千切り、キウイ

夜ご飯：キウイヨーグルト、ゆで卵２個

今朝の体重：55.8kg（-400）

YOUは何しに日本へ！？で励まされた話

今朝はオンライン英会話受講せず、次回受ける予定の授業の予習をした。病院での話だったから、話も入りやすかったし、意欲的にできた。やはり関心のあるもので英語を取得するというのは効率的だ。外国人はアニメを通して遊びながら日本語を取得するようで、私もその要領を早くつかみたいな～というところ。

 外国人が日本の大学を受験する話

昨日、毎週録画しているYOUは何しに日本へ！？を見た。日本の大学を受験する姉妹の話だった。普通に泣けた。や、ないた(笑)特にいろいろ考えた昨日だったから、すごくタイムリーだった。これも海外生活を経験して分かったことだが、母国語が通じない環境で生活することがいかに大変なものか。しかもその国の言葉で勉強するなんて、私の悩みなんてちっぽけなもんだなーと。刺激を受けざるを得なかった。今度から気持ちがモヤモヤするときはこれ見て解消しよう。

体幹リセットダイエット

始めて一週間が経過。体重は55.9kg→56.2kgの300g増加でございます(´;ω;｀)昨日一昨日は自炊だからいいかーと大して動いてもないのに摂取量が多すぎた。が、この摂取量に対してこの増加量なので成果は出ているのか？！とどこからくるのか分からないポジティブな考えをしてしまうのでなかなか減らない。まぁ一週間で減るぐらいの体重ならすぐ戻りますしね。今日から平日の活動に戻るから、経過観察ってとこかな。

の割には服のきつさ加減も変わらないし、私の体重はどこに行ってるのだろうか、、、。

アラサー女子が考える、安定と成長

4連休の昼下がり。いかがお過ごしでしょうか。明日から仕事かー、と考えると色んな思いが出てくるので封印。

たまたま母からの話でふと考えることがあったので忘れないように綴ってみる。

母の知り合いが英語環境で働きだしたとのこと。年齢は私ぐらいのAround30。前の仕事を退職し、前から希望していた空港で働いている。英語は全く話せなかったが、必然的に英語を勉強する環境とのこと。

「へぇ～」と話を聞きながらも、素直に感じた「私は今のままでいいのか？」

ワーキングホリデーから帰国し今月でちょうど一年。帰国直後はあれがしたいこれがしたい！また海外に行きたい！の勢いにあふれており、お金はないけど英語が勉強したいの一心で外資系ホテルでバイトするぐらいだった（今思えば本当に自分だったのか？）が、今はどうだろう。日本での仕事も少しずつ慣れて、理学療法士の国家資格を使ってまさに「安定」という生活。というよりも「楽」な生活送っている。海外生活を経験して思うが、日本での生活は本当に快適極まりない。オンライン英会話を受けているも、やはり海外生活と比較すると圧倒的に使う量が少ない。確かにオンラインで単語や文法は学んだが、1年前と比べると会話力は格段に低下していると思う。特に今は英会話カフェとか直接英語に関与する場所も自粛していることもあり、なかなかモチベーションにつなげられていない。

とりあえず、何のために英語を学んでいるのかを明確にしないいけないと思った。

それから、職場と家の往復では英語に対するモチベーションを維持できるような人との出会いがない。前に比べると知り合いを増やすのは今は難しいと思うが、できる人はすでに動いていると思う。

体を動かすことやメンタルヘルスに興味があるので、ピラティスとかヨガのインストラクターを英語につなげるのもいいな、と思った。予防医学にも興味があるし。なんとなくだけど。医療関係者で海外で活躍されている方はほんとにかっこいいなーと思う。

客観的に見てみるとまだ20代後半。ワーキングホリデービザも取得できる。安定を求める段階ではないかな、と思った。もちろん結婚についてもうーっすら視野に入れているけれども（苦笑）今いる環境には人生の先輩方がたくさんいらっしゃるので私も安定を求めてしまっていたところもある。ほんとに環境と慣れは怖い。まぁハタチそこそこではないので、勢いだけじゃなくて現実も見ながら、もっと経験しないともったいないなーと思った。確かに最近は海外生活時に感じてた、成長してる感はほぼ皆無ってところって改めて気づいた（泣）

にしても母からの一言はタイミングも含めて胸に刺さる思いだった(笑)このタイミングでこの話が出るということは、次に動きタイミングなのかもしれない。

そんな連休最後の昼下がりでした。

寝る前に携帯触ったことを後悔した連休最終日の朝

オンライン英会話

昨日言えなかったり、理解できなかった単語メモをパソコン横に常備し、昨日と同じ授業受講。たまたまお気に入りの先生が待機中でラッキー。レッスン数100回だったから、どんな先生やったっけー思ったけど、フィリピンのなまりなくて教え方も上手だった。そしたら、いつもは直接英語教える仕事してるけどパンデミックだから今はオンラインで教えてる、言うててレッスン回数もあなどれんなと思った。

で、先生はいいんやけど半分眠たいのでぼーっとしてて、昨日より出てこんやった。これは私の英語力どうこうじゃなくて、今日は頭が回転してないのがよくわかった。昨日寝る前に携帯触ってからと思う。睡眠の質ってほんとにだいじね。寝起きビミョーだったからランニングじゃなくて今日はウォーキングにしたし。夜のリラックスタイムをいかに効率的に過ごすかでほんとに次の日の朝が決まる。朝が決まるということは一日が決まるということで、時間の使い方もそうやし、寝具もしっかり選ばないといけんわ（と言い聞かせて新しい寝具購入したいだけ）

体幹リセットダイエット

だんだん体の使い方がわかってきた。初日より動きやすいし、慣れてきた。最後の背伸びをするときにつま先が生まれたての仔馬のようにフラフラしてたのが、だいぶよくなった。が、体重はそんなに変わらず。というか、昼夜まぁまぁ食べてるのにキープできてるだけでもいい感じなのかも。

朝：レモン水、ソイラテ

昼：炊き込みご飯、鶏肉のキムチーズ炒め、餃子、野菜スープ、ブロッコリーの梅和え

夜：炊き込みご飯、野菜スープ、酒の塩焼き、ブロッコリー

こう見ると結構食べてる(笑)そんなに活動してないのに。一昨日より断然食べてるのに体重若干減ってるってまじなに。てことはもう少し量減らせば軽くなるのか！？昨日は自炊にはまってたから、夜にインスタで筋トレしながら自炊してる人の写真みてたらこんな朝になった。でも休みの日にもう朝活を終えてる自分、えらい！としておこう。

今朝の体重：55.8kg(-100g)

連休3日目の朝活

オンライン英会話

昨日と同じ授業を受講。フィリピン人の先生は明るくてテンション高めな先生が多い印象。オンライン英会話以外で関わったフィリピンの方の印象も含めて。今日の先生は落ち着いて黙々と進めるタイプの先生で、部屋の電気も暗めだったし、ちょっとしたサプライズだた。フィリピン人だからこう、と決めつけてはいけないわ。この授業の内容は基本的に自分が喋らないと進まないので必然的に発言力が求められる。普通に日本語でも考えたことないことが質問にあったりするので、日ごろから色んなことに考えを持ってた方がいいなーと思った。

先生の発言でわからなかった単語や伝えれなかった表現をメモしながら授業を受けた。わからない単語は聞いたままにカタカナでメモ。カタカナでもグーグル先生は私の欲しい答えを教えてくれるので、ほんとにいつもありがとうございます。そのメモに書き出した内容を次同じ授業を受けた時に発言したい。私の場合、読むだけじゃなくて使わないと暗記できないタイプなので。

体幹リセットダイエット

半沢直樹見ながら体幹リセットダイエット。半沢がおもしろくて気づいたら終わってたぐらいな感じ。っていっても、話自体は難しいので細かいところはわからないが、あの掛け合いとか出演者の表現力が面白いから見入ってしまうという。来週が最終回ということで寂しい。私のお気に入りは「な・お・き」でお馴染みの黒崎駿一♡特に昨日の回はかっこよかった～(^^)/

今朝の体重：55.9(＋400g)

昨日は外出のせいもあって食品添加物を多く取りすぎたような。朝起きた時から体がおもーい感じ。体は正直です。

自分にとって必要な外出とは？

靴を買いに半年ぶりぐらいに商業施設へ。私の足はSサイズが大きく、サイズが見つかりにくいので、試し履きは必須。ネットショッピングは基本失敗。無事にナイキのスニーカー購入。良かった。

増える選択肢に比例する邪念

久しぶりの商業施設は楽しかった。ただ、どことなく早く帰らねばという焦りがただ寄せてくるが。あんなに服を見たのは久しぶりでわくわく。が、結局何も買わず。逆に見すぎて疲れた。私にはユニクロで十分と思った。決してユニクロをディスっているわけではなく、基本欲しいものはユニクロで買える。人間は1日に考えれる量が決まっているそうで、そこに考える体力を使うなら、冷めた考えかもしれないが、英単語一つ覚えるために体力使った方が自分のためだと思った。それと、外出って単純に体力使う(自粛で体力なくなったのはまじ）帰宅後速攻おやすみした。

 増える無駄な出費

せっかくここまで来たからと、この辺でおすすめのtakeoutはないかとグーグル先生に頼りだしたり、帰りにコンビニで何か買わなくていいだろうかと考えだす。正直家に帰れば食材は十分にある。外出するとこんなにも邪念があるんだな、と自粛期間を経験した今考える。

変わった時間の価値観

商業施設での買い物となると、移動や準備も含めて約半日は見ておかないといけない（私の場合）自粛期間がなければなんともなかったが、今は自分の買い物であったとしても、時間かかるなーと思ってしまうのが正直なところ。オンラインであれば家で5分以内で終わるものも外出となるとその倍の倍の倍かかる。そう考えると引きこもり生活は今後も継続しそう。

旅行に行けない

引きこもりも好きだが、旅行も大好き。日ごろの生活費を削って旅行などの経験にお金を使いたい派の私は今年も色んなとこに旅行に行きたいと思っていた。Gotoもあるが、多分、いろいろ気になって心から楽しめない気がする。YouTubeやインスタグラムで写真や動画でその土地を見ることはできるが、そこで感じたことや思ったこと、撮った写真はグーグル先生も答えられない。今年は近場の外出を減らすことで出費も減らし、次の旅行に備えるのが最善策なんだろうな。

会いたい人に会えない

友達や家族に会いたい。これこそ一番の問題。定期的に会っていた友達ともここ半年はご無沙汰になった。オンラインでは接点はあるものの、直接会わないと話せないことやその人の雰囲気や表情から読み取れるものは直接会わないとわからない。もう少し落ち着けば、旅行よりも先に人と会うことができたらいいな。

こう考えると、私には旅行と人に会うための外出が必要だったようで、コロナを通して自分の時間の使い方を見直すことができたのはいいきっかけだった。あとスーパーも大事。それから、おひとり様が思ってたより好きだったみたい（それはそれでちょっと寂しい）

今日は半沢直樹を見ながら体幹リセットダイエットであります。

朝活が一日を決める

ランニングとオンライン英会話終了。ゆーっくり30分だったけど、秋の朝の気候が丁度良かった。それといつもお世話になってるPodcastの「毒舌アメリカンライフ」を聴きながら走れば30分なんてあっという間。

オンライン英会話

お気に入りの先生がオンラインしてたのでタイミングよかったんやけど電波が悪くて途中で終了。オンラインはこういうこともよくある。昨日、日本人の先生にカウンセリングしてもらった。伝えたことは「リーディングの教材が良かった、リスニングにいい練習になった」「日常生活のスピーキングを伸ばしたい」と話すと、すぐに4つぐらい教材を選抜してくれた。教材が豊富なのはいいが、どれが自分の需要と供給にあっているか見極めるのは難しい。さっそく紹介された教材をやってみると、自分でとっさに文章を考えることに特化していて、レベルも丁度良かった。相変わらず英語が出てこないな～と悲しくもなったが、それも含めていい練習にしていきたい！電波の関係で中途半端だったけど、もう一度同じ教材を受けようと思う。カウンセリングを受けるには予約が必要だけど、たまたま昨日9時にオンラインしたら9：30の枠が開いてたからラッキーだった。休みの日のカウンセリングは埋まってることが多いけど、みなさん4連休で外出されてるのかな。

新しい教材に取り組むのはちょっと構えてしまいそうだが、ランニングの後ということで頭がスッキリしており、いいタイミングだった。

体幹リセットダイエット

金曜日のサボリ日以外は継続しております。朝サボったらほんとに一日他のこともさぼってしまう。朝が一日を決めてしまうとっても過言ではないかも（私の場合）

だいたい夜ご飯は炭水化物とらないですが、昨日は久しぶりにほかべん頂きました。いつ食べてもおいしい。が、今朝の体重は変わらず。というか軽め。（先月は平均56kgで経過）いまだにわからぬ自分のからだ。

今朝の体重 55.4kg（-100g）